São amplamente reconhecidos
os benefícios resultantes da prática do “mindfulness” na redução da ansiedade e
do stress, no aumento dos níveis da atenção, na ajuda da regulação emocional,
bem como na promoção da empatia e da compaixão, em relação a si e aos outros.
Está comprovado que, nos
alunos, uma prática regular promove melhorias ao nível cognitivo, nas
competências socio-emocionais e no bem-estar geral, com uma influência positiva
nos resultados escolares.
Na implementação deste
projeto reside, pois, o propósito de proporcionarmos, aos alunos que se
juntarem a nós, a possibilidade de melhorarem o seu bem-estar físico e mental
e, muito em particular, ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e stress.
Deste modo conseguiremos
jovens mais calmos, com melhores relações interpessoais, mais concentrados e,
por isso, melhores alunos, mais realizados e, essencialmente, mais felizes.
A nossa proposta/desafio é,
afinal de contas, o de se juntarem a nós para colocarmos a ansiedade e o stress
(“fiéis companheiros” de todos nós, nos tempos que correm) no sítio certo –
perto de nós, mas o menos possível dentro do nosso corpo e da nossa mente.
Vem daí! Vem aprender a
experienciar a calma e a quietude que reside dentro de ti.
Esperamos por vós! Afinal,
ser mais feliz é possível!
As Coordenadoras do Projeto:
Ana Cariano e Olga Santos